커피의 놀라운 효능 3가지

커피의 놀라운 효능 3가지: 과학적 연구가 증명한 건강 비결!

 

커피는 전 세계인이 사랑하는 인기 음료일 뿐만 아니라 건강에 유익한 다양한 효능을 지닌 것으로 밝혀지고 있습니다. 최근 과학적 연구를 통해 커피의 놀라운 효능이 하나둘씩 밝혀지면서 건강을 생각하는 사람들의 관심을 끌고 있습니다.

 

1. 알츠하이머 및 파킨슨병 예방 효과:

커피의 핵심 성분인 카페인은 인지 능력 향상에 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히, 노년기에 발생 가능성이 높은 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표되어 큰 화제를 모았습니다.

 

 

 

알츠하이머병:

 

2018년 네덜란드 암스테르담 대학교: URL 네덜란드 암스테르담 대학교 연구팀은 37년간 7,000명 이상의 사람을 대상으로 조사한 결과, 하루에 3~5잔의 커피를 마시는 사람들은 알츠하이머병 발병 위험이 65% 감소하는 것으로 나타났다고 발표했습니다.

 

미국 존스홉킨스 대학교: URL 미국 존스홉킨스 대학교 연구팀은 14년간 1,400명의 노인을 대상으로 조사한 결과, 커피 섭취량이 많을수록 알츠하이머병 발병 위험이 낮아지는 것을 확인했습니다. 특히, 카페인 함량이 높은 커피를 마시는 사람들에서 알츠하이머병 발병 위험이 70%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.

파킨슨병:

2017년 미국 국립 약물 남용 연구소: URL 미국 국립 약물 남용 연구소 연구팀은 30년간 12,000명 이상의 사람을 대상으로 조사한 결과, 하루에 3~5잔의 커피를 마시는 사람들은 파킨슨병 발병 위험이 30% 감소하는 것으로 나타났다고 발표했습니다.

영국 케임브리지 대학교: URL 영국 케임브리지 대학교 연구팀은 11년간 500명의 파킨슨병 환자를 대상으로 조사한 결과, 커피 섭취량이 많을수록 파킨슨병 증상 악화 속도가 느려지는 것을 확인했습니다.

• 작용 메커니즘:

커피의 카페인은 아데노신 수용체를 차단하고 도파민 분비를 증가시켜 뇌신경 세포의 활동을 촉진합니다. 이는 기억력, 집중력 향상뿐만 아니라 신경세포 손상을 방지하고 신경퇴행성 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

2. 2형 당뇨병 예방 및 개선 효과:

커피는 혈당 조절에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히, 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.

• 연구 결과:

2020년 미국 하버드 대학교: URL 미국 하버드 대학교 연구팀은 18년간 12만 명 이상의 사람을 대상으로 조사한 결과, 하루에 3~5잔의 커피를 마시는 사람들은 2형 당뇨병 발병 위험이 17% 감소하는 것으로 나타났다고 발표했습니다.

영국 런던 대학교: URL 영국 런던 대학교 연구팀은 10년간 2,500명의 2형 당뇨병 환자를 대상으로 조사한 결과, 커피 섭취량이 많을수록 혈당 조절 지표인 HbA1c 수치가 낮아지는 것을 확인했습니다.